Как быстро набрать вес и мышечную массу

Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
--------------------------------------------------------------------------------------------
Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
  • Natal'ya Serebryakova

    💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • Andrey Silvestrov

    по поводу восстановления 48-50часов хватает на ноги спину грудь что бы восстановиться не буду говорить про малые мышцы, мне 23 года, работаю кольщиком дров и грузчиком разгрузчиком как ты думаешь Your Fit это слабая работа?

  • Shlyapa iz drapa

    Братуха ты ЧЕТКО объясняешь! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!

  • MOTO ChAYNIK

    Как обычно, случайно натолкнулся... из за картинок думал это канал Научпок!) в итоге не пожалел! Спасибо! Очень компактно и познавательно! Смотрю с радостью и пользой!

  • Roar Loa

    У меня большая улыбка что могу 10-×× килограмм набрать😂😂

  • Miram Akmoldinov

    спасибо за информацию вы Молодец

  • Vova Misan

    Не хрена ни чего не понял

  • Tərlan Nəsirov

    Какой у тебя размер бицепса ?)

  • Senik Aleksandr

    А возможно создать курс до дрыща от 55 кг

  • Sport Start!

    Молодец Александр, давно смотрю ваши видеоролики и по прежнему мотивируюсь.

  • Leonid Pankov

    что означает левая картинка?

  • Egor Gashev

    Недавно подписался и понравилась подача автора информации которой мне не хватало для прогресса в своём начинании

  • Dima Dima

    Спортивное питание по доступным ценам Stalevar.com.ua

  • Aynur Yakupov

    Если хочешь стать культуристом сколько раз в неделю надо тренироваться и ещё один вопрос хорошо ли быть культуристом Александр ответь пж и вы подписчики Александра

  • Domashniy Kot

    Сразу после просмотра хочется на прямую сказать "Красава чувак"

  • Nikita

    Так , спасибо . А теперь мне скажи , вот я три месяца лета ходил каждый день , прям каждый , есть своя мотивация , через боль , и в дождь , ходил на турник и брусья , я подтягивался - разными хватами , на спину , бицепс , трицепс , отжимался на брусьях - для груди , и также на турнике качал пресс . Я очень сильно изменился , я стал делать то , что никто не мог делать в моем городе . Мое тело конкретно поменялось . Я делаю 20 раз выход на две , легко , четко и чисто , я протягиваюсь на одной руке раз 10 . Мне 18 . Когда я снимаю футболку изменения видны , а так , не особо , но видны . Я три месяца не занимался . Вопрос : как мне теперь заниматься и питаться ?

  • eldar taganov

    как всегда шикарен!!!

  • Igor' Samohin

    Привет, можешь ответить на такой вопрос, читал что можно применять быстрый протеин после тренировки а перед сном медленный казеин, но что делать если трена иногда бывает в 22:00 сразу две же пить не надо?

  • Conor McGregor Official

    Если хочешь набрать вес и мышщу перестань дрочить, смотреть порно и перестань трахаться) качайся и жри хавчик и всё

  • Dimka Host

    Мне одному кажется что на заставке видео чувак из бриклберри

  • Ivan Ivan

    Брат .подскажи немогу найти видео" гейнер или протеин" по-моему так назывался ролик.перегнал все твои видосы .немогу найти хелп.

  • Leonenko_FF

    Начинаю с завтрашнего дня упорно качать пресс.20.12.17

  • Aleksandr Vishnyakov

    Александр! Расскажите, пожалуйста, о сочетаемости тренировок в зале с занятиями в бассейне.

  • MEHANIK Tv.

    так что делать то бляяяять

  • flesh Flover

    Так а теперь на человеческом языке

  • Mr. Alakey

    Гликоген во время тренеровок расходуется, а не накапливается. Олоооо

  • Lebron Vikuon

    То чувство когда нужен личный тренер чтобы нормально качаться

  • MasterHaks

    Самый офигенный и информативный канал, нет лишней воды на 10 минут и показухи, Лойс, Подпись и Колокольцев!

  • Kuka KAZAK

    Я занимаюсь 5 месяцев но Не набрал ни одного кг(((в чем проблема???

  • Borz

    Александр, можно тренить бицепс и трицепс в каждой тренинге? Тренируюсь три раза в неделю. Зачем я задаю вопрос, так вот очень быстро восстанавливаются руки и чувствую в следующей тренинге уже много сил в бицепсе и трицепсе, хотя нагрузки очень достойные + техника все лучше и лучше. Заранее спасибо за ответ

  • kerim hallyyew

    Привет брат а можно накачивать только грудь и руки больше ничего не буду качать

  • Nikolay Zmushko

    Здарова у меня такой вопрос у меня рост метр 70 а вес 60 кг хочу набрать мышечную массу за пару месяцев что лучше пить гейнер?

  • Ravil' Iliyasov

    Здравствуйте Добромиль! Подскажите пожалуйста как мне лучше тренироваться? Каждый день или сплит через день? Я эктоморф, до этого занимался одну неделю по сплиту

  • Zloy Rusich

    Благодарю за информацию.

Как быстро набрать массу ? Что Делать?
Как быстро накачать грудь без железа. Три упражнения
Идеальный завтрак для НАБОРА МАССЫ
Как набрать массу худому? Протеиновый коктейль своими руками! Замена гейнеру и протеину
Мышцы начнут расти даже у дрища!
5 ГЛАВНЫХ факторов мышечного роста
Как набрать вес. Советы для худых
10 СПОСОБОВ УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ РОСТ ЗА НЕДЕЛЮ
Хочешь накачаться дома? Это лучше чем турник и брусья!
Как набрать 15 кг веса Дрищу в 50кг
ТОЛСТЫЙ из "Мачо и Ботана" РЕЗКО ПОХУДЕЛ! КАК?! Реальная Трансформация. Джона Хилл!
С этим продуктом твоя масса просто взлетит
© 2018 Как начать — Майнинг monero, dash на nvidia как начать заниматься майнингом? Все материалы, размещенные на сайте cauchy.mobi, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.